1)피부관리
임신부는 임신중 분비되는 호르몬으로 인하여 유방이나 복부, 허벅다리 부분에 피부가 갈라지는 임신선이 생겨나고 얼굴에도 기미, 주근깨, 잡티 등이 생겨납니다. 얼굴의 부기도 생기는데 그냥 내버려두면 주름살의 원인이 되기도 합니다.
하루에 5분 정도의 시간을 내어 영양마사지를 해두면 임신 때문에 생기기 쉬운 살결의 터짐과 거칠어지는 피부를 막을 수 있습니다.
복부의 튼살 방지를 위해서는 5개월 이후부터 올리브유로 마사지를 하시고 속옷을 자주 갈아입도록 합니다.
2)기미예방에 좋은 음식들
기미, 주근깨, 잡티 등은 단백질, 비타민B₂, 비타민C를 충분히 섭취해 보세요. 가을에 나는 완두, 강남콩 등의 햇콩류, 두부, 굴, 조개류, 사과, 귤, 레몬, 감 등의 신선한 과일류가 기미예방에 좋은 식품입니다.
|
